Rice cake chocolat / amande / cannelle / banane

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Petit déjeuner riche en protéine, sucré et bas en calories (275 Kcalories) 


Valeurs :

 Sod(mg)        Gras(g)          Glu(g)            Fibre(g)          Prot(g)           Cals

     37                5,72             29,68                 2,4               27,45             275

 

 

 

Ingrédients :

 

  • Une cuillère à café de beurre d’amande bio
  • 30g de protéine chocolat
  • Deux galettes de riz sans sel
  • 1 banane
  • ½ cuillère à café de cannelle

 

 

Préparation :

 

Dans un bol mélanger le beurre d’amande et la protéine et ajouter une cuillère à soupe d’eau et mélanger,  ajouter peu à peu de l’eau pour rendre la préparation pâteuse.

Tartiner vos galettes de riz avec la préparation, déposer les rondelles de banane dessus et saupoudrer de cannelle.

 

Info : je ne mets qu’une demi-banane sur les galettes et l’autre moitié je la coupe en deux dans la largeur et je glisse au milieu le reste de la pâte de protéine et beurre d’amande.

 

 


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Commentaires : 4
  • #1

    Romain galvez (vendredi, 26 avril 2013 21:50)

    les galettes de riz je suis pas fan, mais merci pour la recette de la pâte à tartiner, de la tuerie ! :)

  • #2

    Sam47 (mardi, 30 avril 2013 16:37)

    Super, j'ai pas trouve le beurre d'amande donc j'ai pris de la margarine 7% avec un peu de poudre d'amande et voila nikel ! Merci

  • #3

    edouard mateus (mardi, 30 avril 2013 17:26)

    salut Theo
    on peut dejeuner avec si on est au regime

  • #4

    Moos Willy (mardi, 27 août 2013 18:36)

    Salut, j'ai essayé. Super recette. Par contre j'ai pris de la purée d'amende a la place du beurre je voulais savoir si ça allait aussi ? Merci