Programme Musculation prise de masse : manger toutes les 3 heures

Mon point de vue sur la fréquence des repas en musculation...Faut il manger toutes les 3h00 ?

Après avoir réalisé un bon programme de musculation, Aujourd’hui je vais vous parler des prises alimentaires quotidienne.
Comme vous l’avez compris je me base sur ma propre expérience pour rédiger chaque article car je juge que c’est bien plus parlant qu’une étude réaliser sur des personnes anonymes.

Quand j’ai commencer la musculation il n’y avait personne pour m’apprendre les ficelles de cette discipline et j’ai perdu beaucoup de temps à forcer sans m’alimenter correctement.
Quand je voyais une personne musclé et sèche je me rassuré en me disant “il doit prendre quelque chose lui c’est sur”.
Aujourd’hui je suis convaincu que chaque individu, quelque soit sa génétique peut prétendre à un physique mince et musclé sans avoir recourt au dopage , dans la limite du raisonnable bien sur.

Pour parler de ma propre expérience je souchèterai vous faire part d’une chose,faut il manger toutes les trois heures obligatoirement pour prendre du muscle ou perdre du gras?
Ma réponse personnel est NON.
Même ci je pense que c’est une bonne solution je ne pense pas que ce soit la seul possible.

Pendant plusieurs années j’ai cherché à imiter le schéma des diètes de pro ou autre personnalité du net et je me
Suis rendu compte que
Même avec plusieurs shakers pris dans mon sac au travail je n’arrivais pas systématiquement à respecter le timing et le nombre de prise par jour.
Du coup il y avait un manque de protéine sur mon total journalier.

J’ai donc décidé de mettre en place un plan b.
Je continu à prendre dans mon sac mes shakers de protéine quand je part travailler et si je zap ou si je suis occupé au moment de la prise tanpis je cumule part la suite.

Ex: 10h00 collation oublié, elle sera cumulé avec le repas du midi.

Par cette action quelque soit le planning de la journée je conserve le bon nombre de protéine par jour et même ci cette solution n’est pas représentative de l’hygiène de vie culturiste, elle est certainement plus intelligente que la solution de sauter une prise et ce dire zut demain il faut que j’y pense.

La solution extrême est que si il
Vous est impossible de prendre des collations durant la journée , calculez votre diète sur 3 repas et ainsi vous aurez plus de chance
De Progresser.

mon protocole

Écrire commentaire

Commentaires : 3