Musculation du dos

Exemple de séance de dos

ma séance d'entrainement du dos


*tirage vertical : 5 séries 20/15/10/8/6 reps

*Rowing T-bar : 5 séries 20/15/10/8/6 reps

*Soulevé de terre partiel : 5 séries 20/15/10/8/6 reps

*extention corde : 5 séries de 10-15 reps





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